Yoga, relaxation, lâcher prise


Qu'est-ce que le Yoga?

 

C'est une vaste question!

C'est un enseignement et une pratique qui a plus de 10000 ans, (les écrits datent de 2500ans) sur le bien-être intérieur, l'écoute de soi, le développement personnel et spirituel (non religieux).

 

L'enseignement qu'a transmis Patanjali décompose le Yoga en 8 membres, 8 corps :

  • Nyamas         >   La bienveillance, le respect envers soi-même et envers les autres et le vivant
  • Yamas             >   """
  • Asanas           >   Les postures de yoga, physiques
  • Pranayama   >   La maîtrise de la respiration
  • Pratyara         >  Le retrait des sens
  • Dharana         >  La concentration
  • Dhyana           >  La méditation
  • Samadhi         > La contemplation

 "Quand Samadhi atteint, Yoga commence"  Les sutras de Patanjali.

 

Il passe par les assouplissements et la tonicité du corps, la conscience de son corps et de ses corps énergétiques, la conscience de l'énergie (Prâna)  qui circule autour et à l'intérieur, la maîtrise de la respiration, la concentration, la méditation, ...

 

La pratique du yoga procure un bien-être, une détente du corps et de l'esprit, et aussi, un regard plus ouvert sur le sens de la Vie qui est autour de soi et à l'intérieur de soi. Il encourage à développer le respect de soi et des autres, le respect de soi et de la Nature, des animaux, des plantes, du minéral.

C'est un cheminement de tous les jours qui amène à un éveil sur soi, les autres, et à faire grandir sa conscience.