Cours de Hatha Yoga


Cours de Hatha Yoga* :

                                                       *"qui unit le soleil et la lune"

 

Le Hatha Yoga est une pratique qui associe les assouplissements, étirements (la bienveillance envers son corps...), les postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama). Les moments de concentration et de méditation, puis de relaxation peuvent être introduits dans les cours.

 

La pratique du yoga procure un bien-être, une détente du corps et de l'esprit, et aussi, un regard plus ouvert sur le sens de la Vie qui est autour de soi et à l'intérieur de soi. Il encourage à développer le respect de soi et des autres, le respect de soi et de la Nature, des animaux, des plantes, du minéral.

 

Les postures enseignées sont une direction à prendre. Chacun réalise ce qu'il peut avec le corps qu'il a, en l'écoutant, en écoutant ses limites, et avec beaucoup de douceur. "C'est la posture qui s'adapte au corps".

Les postures tendent à nous rééquilibrer physiquement et énergétiquement. Elles permettent aussi de corriger notre corps de manière à le remettre dans son axe.

 

Les séances sont agrémentées d'échauffements adaptés aux postures qui seront prises en 2ème partie de séance, de respirations (prise de conscience de sa respiration, et respirations contrôlées, respiration complète), et souvent, la séance se termine par une petite relaxation. Au cours de l'année, nous explorons les 12 séries de postures, chaque série permettant de dynamiser, tonifier, assouplir, telle ou telle partie du corps (muscles, hormones, organes,...), notre ancrage, et selon les saisons, nous aborderons telle série plutôt qu'une autre.

 

Le Yoga que j'enseigne est celui des 12 séries (école de Jacques Dubreuil & ADélizotti).

Le mieux est d'essayer une ou 2 séances pour avoir une idée de ce que je propose en cours, voire, 1; 2; 3 trimestres...


Certifiée de l'Université Occidentale de Yoga en fév 2016.

 

Contactez-moi pour d'autres informations : disponibilités pour intervenir dans votre commune, maison de retraite, entreprise, camping, centre de soins balnéaires, ...

 

Sandrine Coëffic : 06.38.51.59.19.