Yoga  pour enfants & ados


Du Yoga pour les enfants de 2 à 12 ans ?

Oui, c'est possible!

Bien sûr la forme est différente, mais le fond reste le même et les objectifs à atteindre aussi.

Pour les enfants de 2 à 6 ans , une séance de 30min leur permet déjà d'aborder les bases du Yoga par le biais d'histoires, contes et d'animaux.

Nous chercherons bien à prévenir du respect envers eux-même, leur corps, envers les autres, puis la nature et leur environnement.

Les échauffements et postures se font sous forme ludique.

La relaxation et la concentration leur apporteront du calme et de la détente.

 

---Intervention possible dans les écoles (maternelle, élémentaire)---

Interventions ponctuelles dans la maternelle publique de St Molf 44 le 24/04/16, 10/05/17, et privée 17/05/17.

 


Cours hebdomadaires à Péaule, en 2016-2017 : les mercredis de 16h à 17h. Enfants de 6 à 11ans.

Les séances se composent :

  • d'étirements, échauffements,
  • postures (découverte du corps, de ses possibilités, du schéma corporel, être respectueux avec son corps, ...)
  • de chants, d'écoute musicale,
  • de réflexions autour d'un mot-idée,
  • de contes,
  • de relaxation.

Les enfants sont écoutés et le respect est mis en avant. Leur créativité est valorisée.

Naturellement, les enfants se mettent dans des postures de yoga pour se faire du bien, sans se poser de questions.

 

 


 

 

 

 

 

 

A Péaule, les mercredis 15 et 22 juin 2016


Yoga -relaxation pour adolescents

 

J'interviens auprès de lycéens (terminales) en découverte relaxation-gestion du stress.

Mes séances sont basées sur

  • la préparation du corps à recevoir la relaxation et la détente (étirements doux, et prise de conscience de prendre soin de son corps, auto-massages), intériorisation,
  • la respiration : complète (abdominale-diaphragmatique, costale et sous-claviculaire dite haute thoracique)
  • la concentration
  • la prise de conscience de son corps et les différents ressentis
  • les schémas de relaxation (rotation de la conscience, neutralisation du masque, contraction-décontraction, relaxation descendante ou ascendante,...
  • un samkalpa : parole positive à se dire et se répéter

---Intervention en Lycée : ---

J'apprécie beaucoup ce nouveau public !! (Lycée des 3 Rivières, Pontchâteau : 4 séances de découverte de relaxation-gestion du stress à des terminales  2016; 2017)

 


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